首先，真正高情商的人是如何拒绝别人的

1.在生活中，每个人都会遇到朋友，要求你做一些力所不及的事情。这个时候，不要满口答应。这是一种错误的行为，因为你最终做不到。不仅在朋友心中，你的形象也会受到损害，你和朋友的关系也会闹翻。
2.和你在一起时放松舒适，但我们就是不打电话。
遇到一个能让你完全放松自然相处的异性朋友真的很少见，但如果你不好意思拒绝，这无疑是一场错误的国际象棋！如果你是一个非常重视爱情和友谊的人，那么关键时刻不能粗心大意，我们必须把关系弄清楚，这对每个人朋友关系的未来方向也很有好处。
3.我配不上你
别人真心向你坦白，此时不能冷冷拒绝，会伤害女孩的心，只能说“我配不上你，你会找到比我更好的男人”爱情中没有什么值得的。这样做是为了表明你不想接受。

二，给女生一个台阶。

当然，如果对方说你不在乎，你真的没办法。可以参考向女生表白的短信美化为感人的文字
4.如果你是一个经常玩的朋友，你可能会这么说。和你一起玩很开心。我不想失去像你这样的朋友。我希望我能一直做朋友，但我不是情侣。
5.先谈谈对方的优点，再转身谈谈自己的感受，留点时间让对方轻松下台。不要马上拒绝，但不要拖得越来越久，以免失控。
2、教你拒绝别人的忏悔
1.我觉得我给不了你什么。
如果你确定你不想和他相处，对他的友谊也不乐观，那么你应该直接说清楚。敷衍和沉默是非常不恰当的，这只会让他觉得还有机会。
2.其实我也希望能对你说这句话，但不管怎样，我都不能坑人
简明扼要的拒绝表达有点残酷，不够委婉，但其实也没什么不好。一开始，明确表达自己的立场总是比绕圈子闪烁简单得多。现实中的爱情不同于文艺爱情片，越简单越容易。
3.我还不能完全确定自己的感受，也不想轻率地做一段感情
这个最含蓄的答案似乎很有礼貌，但也给忏悔者带来了巨大的致命性。有一种暗示，忏悔者需要等待答案，忏悔者会觉得他们仍然有机会，所以他们会继续努力工作，上演疯狂的追逐。你仍然无法真正避免纠正错误的复杂情感干扰。所以，如果你对他有感觉，想看看对方的真诚水平，看看是否有发展，那么留下空间的答案是一个不错的选择。
4.我想我不能给你想要的
对于一个陌生人来说，你真的不能爱他，而且是朋友之外的感觉，所以不妨直接告诉他真相，告诉她她不是你想要的人，不能给她幸福是一个非常合适的做法，此时善良的谎言或沉默不是一个合适的回应。

三、如何婉转拒绝别人的表白？

1.和你在一起很开心，但我总是把你当朋友
有时候，你会担心，如果你拒绝了，你甚至不是朋友，然后你会含糊不清，不好意思拒绝，这样对方会感到不舒服，猜不到你的想法。所以，如果你非常重视爱情和友谊，那么你必须说清楚，这样对方就会把你当作朋友。
2.跟着心走
当你认识到第一点时，跟随你的感受，如果你是单身，考虑是否介绍一个TA！如果你恋爱了，或者有了归属，请不要拖延，一个小男孩，或者一个小女孩的迷恋，拒绝TA这是最好的选择关于表白的相关问题都在舞步情感导师身上。
3.我关心你，但我不爱你。
这是一个委婉、恰当、直接、清晰的答案，可以正确地照顾对方的感受，使场景不会太尴尬和僵持，并清楚地表达他们的立场。不能成为一个情人，至少可以成为一个朋友，让他知道他在你心目中的地位有多重要，这也是一种非常有效的安慰。
4.坚定自己
对于一些更有毅力的忏悔者，拒绝不能，让TA你必须在这个时候坚持自己。既然你已经全面考虑过了，就不能接受。TA，不要摆动，当断则断，坚持自己，以最坚定的态度告诉自己TA，我拒绝了你！